Walk & Talk
In der Bewegung und in der Natur kommst du dir selbst wieder näher. Walk & Talk verbindet Gespräch und Bewegung in der Natur und wirkt auf mehreren Ebenen - entspannend, belebend, klärend und stimmungsaufhellend. Ich begleite dich auf deinem Weg - gedanklich und ganz konkret - bei einem Spaziergang im Grünen. Das Gehen aktiviert Körper und Geist, unterstützt den Fluss deiner Gedanken und schafft Raum für neue Ideen, Einsichten und innere Klarheit.
Ablauf Walk & Talk
Unser erstes Gespräch findet in meinem Praxisraum statt.
Dabei besprechen wir dein Anliegen, klären offene Fragen und schauen gemeinsam, ob walk & talk - psychosoziale Gesprächsbegleitung im Gehen für dich und dein Thema passend ist. In diesem Gespräch kann auch schon eine Richtung für deinen Lösungsweg sichtbar werden.
Die weiteren Termine finden als begleitete Spaziergänge in der Natur statt.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die Gespräche lieber in Bewegung als im klassischen Praxissetting führen und die unterstützende Wirkung der Natur bewusst für sich nutzen möchten.
Bei Schlechtwetter oder auf Wunsch können einzelne Einheiten auch alternativ im Beratungsraum stattfinden.
Kostenbeitrag
Erstgespräch in der Praxis · 50 Minuten: 40€
Walk & Talk · Gesprächsbegleitung in der Natur · 75 Minuten: 110 €
3er Block Walk & Talk · 3 x 75 Minuten: 300€
Manchmal entstehen neue Perspektiven leichter in Bewegung.
Wenn dich dieses Angebot anspricht, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.
Warum Natur wirkt
Als akademische Expertin für Gartentherapie habe ich gelernt, warum und wie die Natur unser Wohlbefinden unterstützt, aber es ist eigentlich recht einfach: wir sind selbst Teil der Natur und tief mit ihr verbunden. Gartentherapie greift diese enge Verbindung von Mensch und Natur auf und nutzt sie gezielt zur Förderung des menschlichen Wohlbefindens, indem sie Gärten und Pflanzen als therapeutisches Mittel verwendet. Ziel dabei ist die Erhaltung und Förderung des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens der Menschen.
Die Lebensqualität in Wien ist hoch. Trotzdem sind wir durch das Leben in der Stadt vielen alltäglichen Belastungen ausgesetzt: Luftverschmutzung, Lärm, häufig wechselnde optische Eindrücke, räumliche Dichte, etc. verursachen bei Menschen immer öfter Stressreaktionen. Stress beeinträchtigt das Immunsystem und ist so eine der Hauptursachen für die Entstehung von Krankheiten. Diese negativen Faktoren des Stadtlebens können durch Gartentherapie und Waldbaden gemildert und so die Lebensqualität und Gesundheit der Menschen gesteigert werden.
Es gibt zahlreiche Studien zur Wirkung von Natur auf den Menschen, es genügt schon der Blick auf ein Bild mit einem Baum oder auf eine Zimmerpflanze um die Stimmung aufzuhellen, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu fördern. Kurz gesagt: Grün tut gut.
Im Jahr 1984 wurde eine Studie publiziert, bei der PatientInnen untersucht wurden, die im Krankenhausbett nach einer Gallenblasen-Operation aus dem Fenster entweder auf eine Wand oder auf einen Baum blicken konnten (Roger Ulrich Studie "View Through a Window May Influence Recovery from Surgery") Das Ergebnis hat einen signifikanten Unterschied zwischen beiden Gruppen gezeigt. Die Patienten mit Blick ins Grüne benötigten weniger starke Schmerzmittel, es gab weniger Komplikationen und sie konnten im Durchschnitt sogar einen Tag früher aus dem Krankenhaus entlassen werden.
Auch die beiden PsychologInnen Rachel und Stephen Kaplan haben zu dem Thema geforscht: Der Aufenthalt in der Natur stärkt die Aufmerksamkeit, da wir von der Schönheit der Natur leicht zu faszinieren sind. Wir fühlen uns wacher. Zugleich können wir leichter von unseren Alltagssorgen ablassen und entspannen. Natur kombiniert mit Bewegung unterstützt insbesondere die Erholung der Aufmerksamkeit und mentale Klarheit.
Neben der Gartentherapie wird in Japan seit dem Jahr 1982 auch "Shinrin Yoku", das Baden im Wald propagiert und seine Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit untersucht und erforscht. Auch diese Studien konnten zeigen, dass der Aufenthalt im Wald stressreduzierend, stimmungsaufhellend und gesundheitsfördernd wirkt.
Dieses Wissen und die Methoden aus meiner Ausbildung fließen in die Gesprächsbegleitung mit ein und ergänzen unser walk & talk im Wienerwald. Buche gerne hierfür einen Termin bei mir!